健康的体重管理是大多数美国人关心的主要问题. 根据波士顿医疗中心的数据，每年有多达4500万人寻求饮食指导. 然而，研究表明，大约80%的减肥者在两年后又反弹回来. 那么，怎样才能找到适合自己的减肥计划呢? 在你开始下一次速成节食或果汁排毒之前, 使用下面的提示来帮助你确定一个新的策略是否会带来长期的结果.
现实的目标
小心那些承诺快速减肥的计划. 减肥太快不利于健康. 减肥太快也会增加你失水的几率, 肌肉, 用骨头代替脂肪.
饮食类型
最好的减肥策略是健康、均衡、低热量的饮食. 限制性极强的计划很难维持，还会增加你作弊的几率. 吃各种各样的食物来获得正确的营养也同样重要.
运动方式
如果你没有经常锻炼，不要指望马上就能全速锻炼. 你必须慢慢开始，以避免受伤，并提高你长期成功的几率. 像这样, 确保推荐的健身策略适合你的生活方式，你可以坚持锻炼计划.
测量的进展
设定一个减肥目标是不够的. 你需要一种方法来监控和跟踪你的表现. 提供专业减肥指导和咨询的项目可以帮助你保持责任感和动力.
信誉
有几百个, 如果不是成千上万, 那些声称会产生惊人效果，但却毫无根据的流行饮食. 可靠的减肥策略是由有执照的、经过认证的从业者执行的. 这些专业人员通常提供医疗检查, 行为修改, 体育活动的想法, 饮食变化, 在其他有用的服务中.
预算
如你所知，体重管理的成本会迅速增加. 订阅费、健身房会员费和送餐费可以很容易地从你的薪水中扣除. 所以，在采取任何策略之前，计算一下你的开支，确保你能负担得起.
减肥是很困难的，但是在团队的帮助下 yingya英亚体育平台 在肯塔基州的路易斯维尔，你更有可能实现你的目标. yingya英亚体育平台的减肥策略为您提供了行之有效的长期减肥方法. 今天就yingya英亚体育平台 安排约会并开始. yingya英亚体育平台期待你的消息!
