功能性药物如何对你的健康产生积极影响

功能医学 采取全面的方法治疗健康问题. 而不是简单地通过实验室测试和药物等传统医疗技术来治疗疾病, 功能医学从业者也寻求通过自然疗法来改善健康. 继续往下读，看看功能性药物如何对你的健康产生积极影响.

功能性方法的最终目标是通过结合营养的方法优化患者的健康, 体育活动, 冥想, 以及其他方法. 

功能性药物的使用可以在优化患者健康方面发挥重要作用. 在日常生活中，通过体育锻炼和其他技巧来获得足够的营养和平衡压力，会使身心全面健康. 

当与药物和其他常规治疗方法结合时, 病人处于最好的位置来对抗他们的病情，并从他们的症状中得到缓解. 

在本文中, yingya英亚体育平台将研究功能医学的各个方面，以及它们如何对健康产生积极影响.

从营养角度看功能医学

美国疾病控制与预防中心长期以来一直建议采用健康的饮食来抵御疾病，支持身体的各种功能. 远离加工食品，多吃水果, 蔬菜, 精益蛋白质, 豆类可以预防疾病，提高免疫力. 它也有助于你保持健康的体重.

什么是最佳营养? 事实上，这因人而异. 许多因素, 比如年龄, 活动水平, 以及医疗条件, 所有这些都会影响每个人在日常饮食中所需的营养物质. 

美国疾病控制与预防中心已经确定了几种对最佳身体机能至关重要的营养素, 但是每个人的身体需要的量是不同的. 美国疾病控制与预防中心推荐的六种必需微量营养素是:

• 铁
• 维他命A
• 维生素D
• 碘
• 叶酸
• 锌

这些微量营养素中的每一种都允许身体执行特定的过程. 包括认知功能, 免疫保护, 强健骨骼的形成, 新血细胞的形成, 以及对传染病的抵抗力. 

除了基本微量元素, 功能医学还建议摄入其他维生素和矿物质, 必需脂肪酸, 氨基酸, 益生菌, 复合碳水化合物. 

某些疾病可能会导致体内某些维生素和矿物质的消耗. 这可能会加重与病情相关的症状的影响. 功能性营养方法寻求补充这些维生素和矿物质，以减少医学症状.

从物理角度看功能医学

这种整体治疗身体的方法鼓励有规律的身体活动来对抗疲劳, 减轻压力, 保持健康的体重. 认识到不是每个人都能进行高强度的运动, 它推荐了各种可以同时对身心产生积极影响的活动. 

这些活动包括:

走

大多数人都可以定期在户外或跑步机上散步. 户外散步对身心健康都有好处. 它可以让你专注于你的想法和周围的风景，同时也给你一个燃烧卡路里的机会. 

瑜伽

另一个潜在的减压和强烈推荐的活动是瑜伽. 瑜伽包括不同的姿势，在不同的时间保持，以提高灵活性, 强度, 和放松. 

然而瑜伽并不总是燃烧大量的卡路里, 它对整体健康的好处是很多的. 它有可能缓解一些情况, 包括关节炎, 背部疼痛, 和心脏健康.

太极

瑜伽姿势对老年人或受了某些伤的人来说很难保持. 然而，太极也是一种替代选择，也有减压和燃烧卡路里的好处. 

一种运动中的冥想, 太极拳是一种低强度运动，要求参与者在保持特定姿势时专注于身体感觉. 任何人都可以练习，无论是那些坐在轮椅上的人，还是那些身体状况最好的人.

从心理角度看功能医学

最后，功能医学试图通过各种活动来鼓励心理健康. 一些可以促进心理健康的选择包括:

日志记录

通过写作来表达你内心深处的想法和情感，写日记是一个很好的选择. No one ever has to view the journal except you; you are your own listening ear. 

写日记是一个很好的发泄情绪的渠道，你可能不愿意与他人分享这些情绪. 它可以对行为健康产生重大的积极影响.

社会化

即使是最内向的人每天也需要一些社交活动. 无论是以志愿服务的形式, 加入俱乐部, 或者与亲密的朋友共度时光, 定期的社会活动是功能方法的一个重要组成部分. 

那些采取整体精神健康方法的人应该通过结识新朋友和参加团体活动来扩大他们的个人网络.

改掉坏习惯

人无完人，每个人都会有这样或那样的坏习惯. 有时候这些坏习惯是相对次要的，比如拖延症. 其他可能对身心健康产生重大影响, 比如对毒品或酒精上瘾. 

克服坏习惯可以帮助人们获得战胜逆境的信心. 

治疗

最后，定期治疗是任何功能性健康计划的重要组成部分. 治疗的使用可以让人们意识到他们的行为对他们的健康有负面影响. 它还提供了另一个表达想法和情绪的出口，他们不愿意与朋友或亲戚分享.

你想从功能性医疗中获益吗?

许多人仍然停留在传统的治疗方法中，通常包括看医生和服用药物. 然而, 通过专注于整体健康的方法来治疗疾病的症状和原因，可以显著改善患者的结果. 

如果你想知道功能医学对你有什么好处， 联系yingya英亚体育平台 在肯塔基州的路易斯维尔市，以了解更多.