减肥不仅仅是严格限制卡路里的摄入. 这就是为什么短期流行饮食通常是不可持续的，有时甚至是完全危险的. 为了获得长期的效果，你必须改变有意义的生活方式，并坚持下去. 但独自一人会让人望而生畏，尤其是当你不确定从哪里开始的时候. 路易斯维尔的医疗改造中心, KY, yingya英亚体育平台很自豪能够通过体重管理计划帮助患者控制自己的生活，实现并保持健康的体重.
什么是体重管理计划?
A 体重管理计划 本质上是通往成功的路线图. 它是由yingya英亚体育平台的体重管理专家创建的详细计划，概述了你的个人目标和实现它们的步骤.
说到保持健康的体重，有几个不同的因素在起作用. 运动和饮食是体重管理的两个关键因素, 但它们并不是唯一重要的事情. 例如, 你每晚的睡眠时间会影响你的新陈代谢和身体燃烧脂肪的速度.
你的个性化体重管理计划将考虑所有相关因素，引导你走向可持续发展, 健康的生活方式.
健康饮食习惯
It’s not enough to know what foods are healthy versus unhealthy; a big part of any weight management program is education on general healthy eating practices.
yingya英亚体育平台的专家将为您提供饮食指导，帮助您养成健康的饮食习惯，例如:
- 优先选择天然食物
- 烹饪均衡膳食
- 练习节制
- 吃东西是为了维持而不是为了舒适
- 寻找健康的零食替代品
要摆脱与食物的不健康关系是很难的, 但将健康的习惯融入日常生活是朝着正确方向迈出的重要一步.
膳食计划
膳食计划不仅能帮助你追踪卡路里和宏量营养素，还能让你更容易坚持你的计划. 这就是为什么yingya英亚体育平台的体重管理计划包括专业的饮食指导，以帮助您保持正轨，并达到您的日常营养目标.
除了策划饮食计划, yingya英亚体育平台向你展示如何为自己做这件事，这样你就可以继续你的成功. 如果你了解营养背后的科学以及你吃进身体的东西, 在未来的道路上做出健康的决定会更容易.
个性化健身计划
锻炼对健康的生活方式至关重要, 有很多方法可以让它融入你的日常生活. 在 yingya英亚体育平台，yingya英亚体育平台评估您的需求和能力，设计适合您的个性化健身计划.
可以从小处开始，然后逐步提高. yingya英亚体育平台的个性化健身计划随着您的进步而变化并适应您的能力.
纠正维生素缺乏和激素失衡
确保你的身体拥有所有必需的维生素和矿物质是很重要的. 如果你缺乏某些维生素, 你可能感觉不完全是你自己——你可能会在减肥之旅中碰壁.
yingya英亚体育平台的医生可以识别维生素缺乏的迹象，并与您合作，通过饮食指导和补充来解决这些问题.
有时候，意想不到的体重增加或减肥平台期可能是由激素失衡引起的. 如果是这样的话, yingya英亚体育平台的医生将与您一起制定恢复激素平衡的计划，以便您可以继续您的减肥之旅.
体重管理计划的4个惊人好处
当你坚持你的体重管理计划时，你可以看到秤上和秤下的结果. 你可能已经知道减肥可以降低一些与体重有关的疾病的风险, 改善心血管健康, 更好的关节健康. 但你可能没有听说过你在日常生活中会注意到的小变化.
1. 你可能会更有精力
当你开始减肥时，你可能会注意到你的能量水平在增加. 这是因为yingya英亚体育平台的体重管理计划教你选择高质量的营养食物, 可持续能源，而不是简单的碳水化合物，会让你崩溃.
另外, 当你减掉多余的体重时, 你的身体将不需要努力工作来四处走动和做简单的任务.
2. 你会感觉压力更小
富含加工食品的饮食可能含有过多的脂肪, 糖, 和盐, 所有这些都会引发皮质醇的释放, 也被称为“压力荷尔蒙”.“将加工食品换成天然食品有助于解决这种不平衡.
另外, 当你锻炼时，你的身体会释放内啡肽, 哪一种可以改善你的情绪，帮助抵御焦虑和抑郁的症状.
3. 你也许可以不用吃药了
如果你正在服用与体重有关的疾病的药物, 比如高血压, 2型糖尿病, 高胆固醇, 心脏病, 或者睡眠呼吸暂停, 控制你的体重可能会让你摆脱它们.
有些情况可以通过保持健康的体重和生活方式来逆转. 和你的医生谈谈，当你达到健身目标时，你是否可以停止服用某些药物.
4. 增强免疫系统健康
如果你经常感冒，超重可能会给你的免疫系统带来额外的压力. 当你的体重接近健康时，感冒就会变得不那么频繁.
今天在肯塔基州路易斯维尔开始吧
在医学改造中心, yingya英亚体育平台渴望更好地了解你，并制定一个个性化的体重管理计划，以消除减肥的猜测. 如果你准备好控制你的健康，今天就给yingya英亚体育平台打电话 安排你的体重管理咨询.
